꽃이 피는 봄철은 기분도 좋아지고 나들이 가기도 좋은 계절입니다. 하지만 이 시기에는 공기 중에 꽃가루가 많이 날리기 때문에 눈이 간지럽거나 충혈되는 증상을 겪는 분들이 많습니다. 알레르기 증상이 있는 분들에게는 특히 더 불편한 계절이기도 합니다. 이런 증상이 생기면 일상생활이 불편해지기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 꽃가루가 날리는 시기에 눈을 건강하게 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.
봄철 꽃가루로 인한 눈 증상
봄철에는 나무나 풀에서 꽃가루가 날리는데, 이 꽃가루가 공기 중을 떠다니다가 눈에 닿게 되면 가려움증이나 이물감, 눈물, 충혈 같은 증상이 생길 수 있습니다. 이런 증상이 계속되면 알레르기성 결막염으로 발전할 수도 있습니다. 눈이 자주 가렵고 충혈되는 증상이 반복된다면 단순한 피로나 건조가 아니라 꽃가루에 의한 알레르기일 수 있습니다.
**1. 외출 시 선글라스 착용하기**
꽃가루가 많이 날리는 날에는 외출할 때 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 선글라스를 착용하면 꽃가루가 눈에 직접 닿는 것을 어느 정도 막아줄 수 있습니다. 렌즈를 착용하는 분이라면 이 시기에는 렌즈보다는 안경을 착용하는 것이 더 안전합니다. 렌즈와 눈 사이에 꽃가루가 들어가면 자극이 더 심해질 수 있기 때문입니다.
**2. 눈을 비비지 않기**
눈이 가렵다고 해서 손으로 비비는 경우가 많습니다. 하지만 꽃가루가 손이나 얼굴에 붙어 있을 수 있기 때문에 눈을 만지면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 눈이 불편할 때는 흐르는 물로 얼굴을 씻거나 인공눈물로 세척해 주는 것이 좋습니다. 특히 외출 후에는 반드시 손과 얼굴을 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다.
**3. 실내 환경도 관리하기**
꽃가루는 환기를 통해 실내로도 들어옵니다. 따라서 창문을 열어둘 때는 꽃가루 농도가 낮은 시간대를 선택하는 것이 좋습니다. 공기청정기를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 외출 후에는 옷에 붙은 꽃가루를 털어내고 집안으로 들어가는 것이 좋습니다. 눈에 자극을 주는 요소들을 최대한 줄여주는 것이 가장 중요합니다.
**4. 증상이 심할 경우 안과 진료 받기**
눈이 계속 가렵고 충혈되며 일상생활에 불편함이 생긴다면 안과에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 자가진단으로는 정확한 원인을 알기 어렵기 때문에, 알레르기성 결막염인지 다른 문제가 있는 것인지 확인해 볼 필요가 있습니다. 안과에서는 필요시 항히스타민제나 알레르기 점안액 처방을 받을 수 있습니다.
**5. 인공눈물과 수분 섭취도 중요합니다**
꽃가루가 많은 날에는 눈이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 눈물이 부족하면 외부 자극에 더 민감해지기 때문에 인공눈물을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 방부제가 없는 인공눈물을 사용하는 것이 눈에 자극을 덜 줍니다. 또한 하루 동안 물을 자주 마셔 체내 수분을 충분히 유지하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
꽃가루는 봄철에 자연스럽게 발생하는 현상이지만, 생활 속에서 몇 가지 습관만 바꿔도 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 눈이 가렵거나 붓는다고 해서 무조건 참기보다는 증상에 맞는 조치를 취해주는 것이 중요합니다. 가볍게 시작된 증상이라도 방치하면 더 심해질 수 있으므로 봄철 눈 건강에도 조금 더 신경 써보시기 바랍니다.
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